Heidi Klinga

personoitua valmennusta yksilöille & ryhmille

Valmennukset

Heidi Klinga

Liikunta ja hyvinvointi ovat aina olleet tärkeä osa omaa elämääni, ja olenkin kerryttänyt monipuolisen harrastustaustan niin yksilö- kuin joukkuelajeissakin.

Oma valmennusfilosofiani perustuu tutkittuun tietoon yhdistettynä ohjauskokemukseen. Terve, hyvinvoiva ja jaksava keho ovat lähtökohtia niin omassa tekemisessäni kuin valmennuksessani. Monipuolisuutta hyödyntäen luomme yhdessä tavoitteitasi palvelevan kokonaisuuden turvallisesti ja nousujohteisesti. Myötäelän matkan kanssasi ja autan sinut ylittämään itsesi, olit sitten aloittelija tai jo kokenut liikkuja. Valmentajana olen vaativa ja tuloshakuinen, mutta rennolla otteella unohtamatta täysin mukavuutta. Peräänkuulutankin ajattelumallia, että kohtuus kaikessa eikä mitään kielletä. Omat vahvuusalueeni ovat painonpudotus ja kiinteytyminen, lihasmassan kasvatus, liikkuvuus sekä ravinto.

Opinnäytetyöni tein Liikuntaneuvoja-opinnoissani syömishäiriöistä ja sen eri muodoista ja ammattikorkeakouluopinnoissani opinnäytteessäni perehdyin työhyvinvointiin ja tutkin erään hyvinvointiohjelman vaikuttavuutta asiantuntijaorganisaation liikunta-aktiivisuuteen sekä stressin hallintaan ja mielialaan. Tämän opinnäytetyön pääset lukemaan täältä.

Koulutus

Liikunnanohjaaja AMK – Kunto- ja terveysliikunnan suuntautuminen (Haaga-Helia Ammattikorkeakoulu Vierumäen yksikkö)
Liikuntaneuvoja – Valmennuksen suuntautuminen (Suomen Urheiluopisto Vierumäki)
FISAF Kuntosaliohjaaja

Jatkokoulutus

Ravitsemustieteen opintoja (Itä-Suomen avoin yliopisto)
Pro Fitness – Ryhmäliikuntaohjaaja
Fysioterapian opintoja AMK (Pohjois-Karjalan AMK)
Liikunnanohjauksen peruskurssi (Varalan Urheiluopisto)
Nuorten yleisurheiluohjaaja

"Aloitimme syksyllä 2018 pt-treenit Heidin kanssa. Hän räätälöi jokaisen tunnin toivomustemme mukaiseksi. Treenattiin kovaa, mutta kehoamme kuunnellen ja joka tunti ylitimme itsemme. Opimme myös monia uusia liikkeitä ja tapoja treenata lihaskuntoa. Olemme erittäin tyytyväisiä tuloksiin, mutta kaikista tärkeintä on se, että meillä oli hauskaa. Kiitos Heidi!"

nainen 27v. & Nainen 35v.

Duovalmennus

"Heidi Klinga on todella ammattitaitoinen personal trainer, joka panee itsensä likoon, ja tekee töitä asiakkaan tilanteen selvittämiseksi ja tälle sopivan harjoitteluohjelman laatimiseksi. Huumorintajuisen Heidin johdolla treenaaminen on aina ollut kivaa, vaikka välillä joutuu kannustetuksi mukavuusalueen ulkopuolelle."

Manne 48v, Sovellus-asiantuntija,
CSC - Tieteen tietotekniikan keskus

yksilövalmennus

"Jos kaikki valmentajat olis näin huumorintajuisia, niin täähän olis pirun helppoa. Hauskojen ohjausten ohessa olen saanut parannettua lihaskuntoani huimasti."

Mies 30v.

yksilövalmennus

"Yksin en saa millään varattua aikaa liikkumiseen, joten olen saanut valmennuksesta suuren avun liikunnan harrastamiseen. Viikottaiset treenit jää usein ainoaksi liikunnaksi, mutta parasta on, ettei Heidi painosta tai syyllistä tästä."

Nainen 31v.

yksilövalmennus

"Syksyllä 2018 kehonkoostumusmittauksen tulokset pistivät miettimään omaa kuntoa ja hankkimaan personal trainerin. Heidin avulla vuosien ”salilla käyminen” on muuttunut todelliseksi treenaamiseksi. Treenien jälkeen jäljellä on yleensä märkä läntti lattiassa, koska hyvän meiningin ja kannustavan valmentajan avulla itsestään saa kaiken irti joka kerta. Olen oppinut vajaan vuoden kestäneen yhteistyön aikana valtavasti niin treenaamisesta kuin ruokavalion merkityksestä. Salilla ei tarvitse enää olla epävarma tekniikoista tai miettiä, mitähän seuraavaksi tekisi. Vaihtuvat treeniohjelmat liikkuvuusharjoitteineen tehdään juuri minulle sopiviksi tavoitteet, toiveet ja jäykkä toimistotyöläisen kroppa huomioiden. Personal trainerin hankkiminen oli ehdottomasti vuoden 2018 paras päätös!."

Maiju 29v.
Asiantuntija,
Lähitapiola

yksilövalmennus

"Yhteistyömme alkoi jo kesällä 2015. Heidi on mahtava tsemppari ja kuuntelija sekä on koko ajan läsnä minun kokonaisvaltaisessa elämän muutoksessa."

Haiti 24v.

Yksilövalmennus

"Olen saanut suuren avun niska-hartiaseudun ongelmiini sekä ylipäätään kuntosaliharjoitteluun. Heidi opastaa ja perustelee aina, miksi jotain tehdään. Mielestäni se antaa suuren lisäarvon palveluille."

Mies 39v.

Yksilövalmennus