HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS

HARJOITTELUN OHJELMOINTI

Kestävä suunnitelma, joka perustuu siihen elämään, jota oikeasti elät – jotta saat ne tulokset, joita oikeasti tavoittelet.

OOTKO VIHDOIN VALMIS SAAVUTTAMAAN HALUAMIASI TAVOITTEITA?


OIKEASTI.

> Ootko väsynyt siihen, että oot kokeillut kaikkia treeni- ja dieettiohjelmia, mutta et ole saanut sitä luvattua six backiä ja ’tasapainoista hyvinvointia’?

> Ootko saanut tarpeeksesi siitä, että sun koko projekti kaatuu yrityksistä huolimatta ja sun kesäkunto 2018 tuntuu olevan koko ajan kauempana?

> Tuntuuko, että joka kerta kun otat askeleen eteenpäin, palaatkin kaksi askelta taaksepäin jätskipurkki kourassa?

> Onko sulla kasa treeniohjelmia ja ruokavaliota, joita et ole saanut vietyä lopputulokseen asti, koska kolmen viikon jälkeen motivaatio ei enää saavukaan sun luo?

> Onko suorittaminen, rajoitukset ja itsekritiikki estänyt sinua saavuttamasta tavoitteita ja peilistä katsoo edelleen sama epäonnistunut ihminen?

Todennäköisesti kamppailet näiden kanssa:

Oot kokeillut lähes kaikki dieetit, mutta onnistumatta.

Oot jumissa suorittamisessa etkä osaa luopua siitä.

Rankaiset itseäsi liiallisesta syömisestä tai liikkumattomuudesta.

Syytät itseäsi, jos et pysty noudattamaan tiukkoja sääntöjä.

Oot aloittanut yhtä monta kertaa kun lopettanut- tuloksetta.

Et voi nauttia elämästä ilman huolta "virheistä" tai "epäterveistä" valinnoista.

Elämäsi pyörii liikunnan ja ravinnon ympärillä, ja siinä mitä saat ja et saa syödä.

Omistat kaikki tai ei mitään-ajattelutavan. Teet täysillä tai et tee ollenkaan.

Pelkäät taas epäonnistumista monen pilalle menneen yrityksen jälkeen.

Tunnet olevasi laiska, kun et onnistu.

Haluaisit edistyä, mutta et tiedä mikä oikeasti vie sut eteenpäin.

Sun motivaatio lopahtaa helposti, etkä tiedä miten päästä liikkeelle

Sulla on jo paljon tietoa, mutta oot silti hukassa siitä, mikä toimii.

Syytät itsekurin puutetta, kun 'sorrut' herkuttelemaan.

HENKILÖKOHTAINEN

HARJOITTELUN OHJELMOINTI

98€/kk

sis alv 25.5%.

Tavoitteenasettelupuhelu valmennuksen alussa,

jotta määritämme yhdessä selkeät tavoitteet ja suunnitelman matkallesi.

Sun tavoitteiden mukaan tehdyt harjoitusohjelmat,

jotka vievät sut eteenpäin jokaisella vaiheella.

Harjoitusohjelmien päivitys matkalla,

jotta ne pysyy toimivina jatkossakin.

Valmennussovellus,

jossa kulkee mukana sun ohjelmat ja kehityksen seuranta.

Valmentajan tuki ja yhteydenpito sovelluksessa,

jossa voit aina kysyä apua ja saada palautetta.

EI LOCK IN-SOPIMUKSIA,

eteneminen kuukausi kerrallaan.

Moikka, mä oon Heidi.

Mä oon valmentaja ja psyykkinen valmentaja 10v valmennuskokemuksella. Oon auttanut näiden vuosien aikana tuloksekkaasti lukuisan määrän yksilöitä saavuttamaan omia tavoitteitaan sekä kohti sitä rennompaa hyvinvointia – pois suorittamisesta. Sen lisäksi, että oon valmentaja, oon suuren elämänmuutoksen itse tehnyt entinen suorittaja ja perfektionisti, mutta nykyinen seikkailija ja elämästä nautiskelija. Parhaiten viihdyn luonnossa ja valossa, rakastan kahvia, pizzaa, kirjallisuutta ja elän musiikista – keräänkin vinyyleitä, joka on yksi intohimoni kohteista.

Mun oma matka kohti hyvinvointia on ollut kaikkea muuta kuin helppo: oon kokeillut kaikki dieetit, suorittanut mun elämää jokaisella osa-alueella ja palanut loppuun kolme kertaa, joten tiedän todella, miten raskasta on olla tässä kierteessä ja yrittää löytää ulospääsy. Oon itse tehnyt tämän matkan ja saavuttanut joustavan suhteen liikuntaan ja ravintoon ilman, että ne on pääosassa mun elämässä. Vaikka treenaan tavoitteellisesti, niin mulla on elämässä muutakin. Ja haluan, että sä saavutat saman aidon hyvinvoinnin. Vapauden syödä syyllistymättä, keveyden valita treenit lennosta, tavoitella sun unelmia ja elää elämää kaikilla aisteilla.

Mun intohimo on auttaa ihmisiä pääsemään eroon tästä samasta dieetti- ja epäonnistumisen kierteestä sekä saavuttamaan aitoa hyvinvointia, mikä on paljon muuta kuin ruokavalio ja liikunta. Valmentajana oon rento, mutta tuloshakuinen. Mä rakastan huumoria – asiat ei oo niin vakavia.  Ja oikea hyvinvointihan ei ole suorittamista, vai mitä? 😉

Mun oma harjoittelu koostuu monipuolisuudesta: painonnostoa, kuntosalia, juoksua, pyöräilyä ja välillä pelleilen käsillä kävelyllä ja päällä seisoen.

JÄIKÖ JOKIN MIETITYTTÄMÄÄN?

Et ole vielä varma? Ei hätää.

Tämä kysely ei sido sua mihinkään – se aloittaa vain keskustelun.

Yhteydenotto Balance Code -valmennukseen
Haluan:

email

heidi@klingacoaching.com

y-tunnus

2826152-8